オンラインパーソナルトレーニング始めました
こんにちは。
190cmのパーソナルトレーナーです。
いきなりですがホームページを立ち上げました！
こちらです👇
bodymaketraining.wordpress.com
ジムに行く時間が取れない方
ジムに通うのはハードルが高いという方
このご時世だから家で運動がしたいという方
そんな方々に向けて
ご自宅で受けられるオンラインパーソナルトレーニングと食事指導
のサービスを開始します！
サービス概要
オンラインでの完全マンツーマンパーソナルトレーニング。
ご自宅で出来る自重トレーニングやストレッチをメインにご案内致します。
お客様の目標や身体の状況に合わせた
個別のトレーニングメニューを作成させて頂くので
体力に自信の無い方や運動経験のない方でも安心です。
パーソナルトレーニングの流れ
1.カウンセリング(5~10分)
2.ウォームアップ(5~10分)
3.トレーニングやストレッチ(30~40分)
4.クールダウン(5~10分)
45分と60分 2つのコースがございます。
コースによってそれぞれ時間が変動致します。
初回の場合はカウンセリングを行い
目的について聞かせて頂いたり
ライフスタイルや現在の身体の状況
関節の可動域や筋肉の状態を見させていただきます。
軽いウォーミングアップをして
準備をしたあと
トレーニング開始です。
パーソナルトレーニング内容
自重トレーニング
身体一つあればできる自重トレーニングです。
目的や身体の状況などに合わせ
個別のメニューをご案内致します。
ストレッチ
前日の記事でも書きましたが
ストレッチはとても大事です。
・関節可動域の改善
・血液循環の改善
をメインの目的とした部位別ストレッチをご案内致します。
ちょっとした道具を使ったトレーニング
タオルやペットボトルなど
どこのご家庭にもあるような物を使ったトレーニングです。
負荷を追加する必要がある場合にご案内致します。
※道具はご自身で用意して頂く必要がございます。
食事指導について
お客様の目標や悩みに合わせた食事内容をご案内致します。
毎日の食事内容や時間帯
水分の量や睡眠時間等をご報告いただきます。
そちらの内容に対してその都度フィードバックを行います。
注意点
・体の変化には個人差があり、成果を保証できるものではありません。
・トレーナーの都合により返信が遅れてしまう場合がございます。
・サポート開始後の返金は対応できかねます。
モニター募集中
立ち上げ直後につき
当サービスはモニターを募集しております！
通常価格の半額で
パーソナルトレーニングもしくは食事指導を体験して頂けます。
きちんと効果を出したい方は1カ月のコースがございますので
少しでもご興味のある方はお気軽にお問合せください！
公式ラインアカウント始めましたので是非そちらにお願いします！
Be Confident And Live Well.
自信を持ち健康に生きる。
最後までお読み頂きありがとうございました。
