こんにちは。 190cmのパーソナルトレーナーです。 筋トレをしている時 肩に違和感を感じた事はありますか？ 特にプレス系の動作をする時に 肩の違和感を感じるというお客様が多いです。 大抵の場合はフォームを直すと改善しますが 問題はフォームだけではな…

こんにちは。 190cmのパーソナルトレーナーです。 今日は胸の日。 今日は背中の日。 というように 部位ごとにトレーニングをする 【分割法】を取り入れていますか？ なぜ、筋トレにおいて分割法が主流なのか なぜ、分ける必要があるのか について解説した後 …