こんにちは。 190cmのパーソナルトレーナーです。 脂肪燃焼と筋肉を鍛えるのに有効な HIITをご紹介します。 HIITとは 高強度インターバルトレーニング のことです。 簡単に説明すると 強度の高い運動を20秒行う 休憩 10秒 を繰り返すだけです。 どんな運動を…