こんにちは。 190cmのパーソナルトレーナーです。 ストレッチは 家でもできる優秀なフィットネスです。 姿勢改善にはもちろん ダイエットにも効果的なんです。 今回はストレッチの種類や それぞれの効果について解説していきます。 ストレッチの種類 運動前…