こんばんは。 190cmのパーソナルトレーナーです。 今回はトレーニングの頻度について 解説していきます。 結論から言うと人それぞれです。 トレーニング歴、ライフスタイル、年齢 目標、トレーニングの目的など 様々な要素によって調整するイメージです。 更…